Pratique exercícios físicos

- Evite realizar as atividades ao sol entre às 10h e às 16h;
- Não abuse na intensidade;
- Não esqueça de passar protetor solar;
- Beba muita água, de preferência entre 200ml a 300ml a cada 20 minutos de prática.

E não faça mais esforço do que seu corpo suporta, vai começando aos poucos até conseguir aumentar a intensidade. Atividades físicas são ótimas para uma boa qualidade de vida aliado com uma boa alimentação.