DICAS DE ALIMENTOS BENÉFICOS PARA SAÚDE

Ter uma alimentação saudável é fundamental e requisito básico para alcançar qualidade de vida. Nos alimentos você encontra muitos nutrientes benéficos para te ajudar a ter uma vida saudável e prevenir doenças. Fique de olho nas nossas dicas!

- Quinoa:
Fonte de proteína vegetal de excelente digestibilidade. Pode ser utilizada em diversas preparações, como sopas, risotos, saladas e shakes.

- Abacate:
Fruta que contém fitoesteróis, substancias que auxiliam no controle do nível de açúcar no sangue durante a noite na regulação do cortisol e do colesterol.

- Salmão:
Fonte de ômega 3, um nutriente importante para o sistema nervoso central, capaz de melhorar a comunicação das sinapses, atividade essencial para uma noite reparadora.

- Ovos:
Alimento super-completo, oferece todos os nutrientes, com exceção das fibras. Ele também tem colina, substância capaz de interferir na memória e na performance cognitiva. Coma, de preferência, cozido.

- Hortelã:
Usada para chás e como tempero, esta planta tem ação calmante sobre o sistema nervoso central, colaborando para indução do sono.